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ブログ1086日目です。

2013.10.28
今日も賑やかな@ホームです。
10月も下旬に入り、次第に寒さが
厳しくなってきましたが、未だに
半袖で過ごしている、今日この頃
です。

今日は午前に、ヨガが行われました。
私は、デイケアに初めて参加して以来、
ヨガは欠かさず参加しています。

うつ病が酷い時、私は頭の中で、
嫌な事が、グルグル回り、1日中、悶々と
苦しんでいました。その中で、初めて
ヨガに参加した時、心がスッと
軽くなりました。

ヨガは、あらゆるポーズを取り、その結果
体に生じた変化を心で感じ取ります。
ヨガは、「今」の自分の「心」に集中
するので、その間は、嫌な事を忘れられ
るのです。

私は家でも寝る前、ヨガを行います。
うつ病が酷かった時は、明日が怖くて
眠れませんでした。

ヨガを行うと、不安が軽くなり、適度に
疲れるので、ゆっくり眠れます。

ヨガは、私の心の病に、思わぬ薬に
なりました。私はこれからも、ヨガを
続けて行くつもりです。

午後は、音楽療法です。これも私の
大好きなプログラムなので、今日は
1日、いい気分で過ごせそうです。

以上、ヨガの先生に感謝する、みつヲでした。
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