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ブログ1186日目です

2014.03.31
今日も賑やかな@ホームです。

最近、落ち着きたいときは深呼吸をしようと思ってます。

呼吸が早く浅いと、脳が興奮物質のアドレナリンを出すと聞いたことがある。

だから、落ち着きたいときは、呼吸を深くゆっくりするのが良いみたいです。

今日の午前のプログラムは

「ヨガ」  でした。

ヨガでは、呼吸法をメインにやってるよーーーー

あとは、自分の出来る範囲で体も動かします。

自分の体(筋肉)の動きや疲れ具合を感じられるように、いつもやってます。

力が入っているのは、気付きにくいので、

練習することで気付けるようになり、無駄な力を抜ける様になりたいです。

力が入っているのを気付かないと、力を抜くことすらできないですからねーーー

ヨガはすごい良いと思う。

大切な事を学べる気がする。

最後に一言
ミカンが木になるのは木のせい?

トマトが食べられない男でした。
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