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ブログ1906日目です。

2017.03.06
今日も賑やかな@ホームです。

今日は生憎の曇り空ですね。
今日の散歩は六名公園だったらしいです。
わたしは、残って読書とお絵かきロジックをやってました。

今日のベーシックの午前のプログラムは、
集団認知行動療法の基礎でした。

今日のテーマは、アサーションで
アサーティブ、ノンアサーティブ、アグレッシブの
3つのタイプの気持ちの表現方法があり、
極力アサーティブになって行こうというものでした。

アサーティブとは相手も自分も
両方の気持ちを無視しないで
相手に自分の気持ちを伝える方法らしいです。

また、アイメッセージというものも学びました。
アイメッセージとは、主語を私にして
相手に不満や要求を直接伝えたりしないで、
自分の思いを私を主語にして伝えることで
表現が丸くなるというものらしいです。

常にアサーティブやアイメッセージを使うのは難しいですが
要所要所に使っていけたら便利かなと思いました。

午後は協力ゲームの予定です。

梅の花がいま満開ですね。
乙川沿いも、ならい公園も
綺麗な花でいつも楽しませてもらってます。

後スイセンも乙川沿いにいっぱい咲いています。

色んな花が咲き始めていて、
春が近いんだなぁと感じます。

でもまだ寒い日もありますね。

以上、イナバの白ウサギでした。
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