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ブログ2982日です

2021.11.16
今日も賑やかな@ホームです。

本日のアドAのプログラムは、
AM: 体を動かそう
PM: グループ作業 でした。

体を動かそう では、
「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」をやりました。
40秒トレーニングをして20秒休憩を繰り返すものです。
ハードなトレーニングでヘロヘロです。
おかげで、午後の グループ作業 の成績に大きな支障をきたしました。
今夜はぐっすり寝れそうです。

以上、PILOTでした。
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